Эпидемия ОРВИ и гриппа в России: как защитить себя и близких?
Вот уже несколько недель подряд в России бушует эпидемия ОРВИ и гриппа. Еженедельно регистрируется более 1,1 миллиона случаев заражения, а в некоторых регионах эпидемиологические пороги превышены на 20% и более.
Врач-инфекционист «Инвитро» Андрей Поздняков считает, что ощутимо заболеваемость ОРВИ и гриппом начнет снижаться не раньше мая. А руководитель отделения неотложной и экстренной помощи Европейского медицинского центра Марина Бережная полагает, что она пойдет на спад с конца апреля.
Как пережить сезон простуд без потерь? Разбираемся в причинах всплеска заболеваемости и выясняем, какие меры профилактики действительно работают.
Почему сейчас так много заболевших?
Сезонные эпидемии ОРВИ и гриппа приходят ежегодно, но в этом году ситуация особенно напряжённая. Почему?
Симптомы и отличия ОРВИ от гриппа
Разобраться, что именно вас настигло – банальное ОРВИ или грипп – важно, ведь лечение может отличаться.
- ОРВИ начинается постепенно, с лёгкого першения в горле, заложенности носа и небольшого повышения температуры (до 37,5–38 °C).
- Грипп проявляется резко: температура подскакивает до 39–40 °C, появляются ломота в теле, головная боль, сильная слабость.
В любом случае при первых симптомах лучше обратиться к врачу и остаться дома.
Как защититься от заражения?
Полностью исключить риск заболевания сложно, но снизить его вполне реально.
Водородная вода как способ профилактики
В последнее время все чаще говорят о пользе водородной воды для профилактики заболеваний.
Водородная вода — это обычная вода, обогащенная молекулярным водородом (H2). Она помогает организму бороться со свободными радикалами и уменьшает воспалительные процессы.
Как это работает?
- Водород – мощный антиоксидант, который помогает бороться с окислительным стрессом, одним из главных врагов нашего иммунитета.
- Улучшает обмен веществ и ускоряет восстановление организма после болезни.
- Повышает уровень энергии и помогает организму лучше адаптироваться к стрессам.
- Способствует укреплению иммунной системы, что снижает вероятность заражения ОРВИ и гриппом.
Исследования, проведенные в Японии и Южной Корее, показали, что регулярное употребление водородной воды улучшает общее состояние организма и снижает риск респираторных заболеваний. Однако важно понимать, что это не лекарство, а дополнительная мера поддержки здоровья.
Пейте водородную воду ежедневно, особенно в период эпидемий.
Народные методы: работают или нет?
В сезон простуд многие вспоминают о народных методах: чеснок, мёд, лимон, имбирь. Они действительно полезны, но не стоит воспринимать их как панацею.
- Чеснок – содержит фитонциды, помогающие бороться с бактериями, но против вирусов неэффективен.
- Мёд – хороший способ смягчить горло, но не убивает вирусы.
- Имбирь – обладает разогревающим эффектом, но не заменит лекарств.
Важно помнить, что народные методы работают в комплексе с основными профилактическими мерами.
Что делать, если заболели?
Эпидемия ОРВИ и гриппа – это серьёзно, но пугаться не стоит. Соблюдайте простые правила профилактики, пейте водородную воду, укрепляйте иммунитет – и сезон простуд пройдёт мимо вас!
Берегите себя и будьте здоровы!
